最近在看曾仕强易经的奥秘,说中午睡觉20~30分钟最宜,但健康直通车上有...

比较好为20~30分钟 ，睡太久也是在做梦中度过的，只有20~30分钟才是有效睡眠时间 。因为在午时
，即上午十一点至一点，为阴生之时 ，属心
，此时如不能睡，可静坐一刻钟 ，闭目养神
，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每天于此二时注意 ，则元气日强
，无心跳腹泄或小便频速之病
。

曾仕强教授讲解易经的奥秘,5句话分享易经的精髓

第一，《易经》是包容文化 ，而非整合文化 文化需彼此包容
，而非一方吞并另一方。正如生物多样性是地球生存的基础，文化多样性亦是社会繁荣的根基 。《易经》强调“和而不同 ” ，其思想超越国家与民族界限，聚焦人性与人生本质
，因此能被全球读者广泛认同
。

人生阶段的规律与应对策略《易经》六爻的通例 初难知，上易知：初始阶段潜力难测 ，终局阶段结果清晰。二多誉
，五多功：第二阶段易获认可，第五阶段易建功业（需积累与时机） 。三多凶 ，四多惧：第三阶段危机四伏
，第四阶段需谨慎自省（如中年困境需突破）
。

人生阶段的规律性调整《易经》将人生划分为阶段性目标，强调每个阶段的积累与突破：十五岁至四十岁：以“下学”积累为主。十五岁确定学习方向 ，三十岁建立人生原则
，四十岁形成稳定目标 。此阶段需专注自我提升，如诸葛亮“潜27年
”的沉淀 ，为后续发展奠定基础
。四十岁至五十岁：关键转折期。

曾仕强通过《易经》揭示的智慧
，核心在于“与自然和谐共处，在变化中坚守原则” 。他强调 ，理解阴阳、太极的动态平衡，接受命运与时运的交织
，以圆融心态应对挑战，方能实现个人与社会的和谐
。这些思想不仅是对传统文化的解读 ，更为现代人提供了处世哲学与心灵指引。

曾仕强在《易经的奥秘》中围绕家庭 、教育、人生哲学等主题提出了一系列观点
，核心思想强调家庭伦理
、修身立德、阴阳平衡及顺应自然规律，具体内容如下：家庭伦理与阴阳关系 家庭结构与阴阳：中国家庭以整体为基础 ，而非个人主义 。

仰观天象
，俯视地理：强调观察天地自然的重要性，以理解宇宙的奥秘。修德：修正德行 ，合乎天道：通过修正自己的德行
，来符合天道的运行规律
。敬鬼神而远之（祭如在）：对鬼神保持敬畏之心，但不必过分迷信。“无咎 ”：降低后遗症 ，停损点：及时止损
，避免更大的损失，是《易经》中的智慧 。

百家讲坛曾仕强讲的《易经的奥秘》背景音乐是什么?

是叫做“艮
”的一首曲子 ，国外的人创作的，有一张专辑
，八个卦命名的有八首曲子，那就是其中一首 ，艮卦的
。

英国牛津大学管理哲学荣誉博士 、英国莱斯特大学管理哲学博士
、美国杜鲁门大学行政管理硕士、台湾师范大学教育学学士；著有《胡雪岩的启示》《易经的奥秘》《中国式管理》《家庭教育》《孙子兵法与人力自动化》等
，而最让大家熟悉的是他在《百家讲坛》中的演讲。

【曾仕强】要了解《易经》首先从今天的题目开始，什么叫《易经》？《易经》是什么？所有文献都这么记载：就是“易”是群经之首 ，实际上这句话太客气了
，应该是“易 ”是群经之始 。

否则韬光养晦（如诸葛亮出山前的蛰伏）
。《易经的奥秘》通过人生阶段划分 、阴阳动态平衡和风险控制原则，构建了一套完整的处世体系。其核心在于：以阶段性目标为导向 ，以阴阳互补为策略
，以“无咎
”为底线，最终实现与自身命运的和解 。这种智慧既保留了传统文化的深度 ，又提供了现代人可实践的方法论
。